Vergleich: Apfel vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -46% | 100 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -22% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 46% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,9 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 418kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 50% proteinarmer. Grapefruit liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 87% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Grapefruit.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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