Vergleich: Grapefruit vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -46% | 54 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -22% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 85% mehr Energie als Apfel. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 227kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 100% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 50% weniger nur 0,3g.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 47% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Apfel 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Grapefruit beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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