Vergleich: Apfel vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -91% | 579 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -99% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -47% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Mandeln. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Apfel 91% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 10,7 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 2.423kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 99% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 6950% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 137% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Apfel zu 100% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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