Vergleich: Apfel vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -4% | 56 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -57% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -29% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 4% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 234kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 57% proteinarmer. Zitrone liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 133% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 41% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Apfel zu 83% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
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