Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis vs. Dinkel-Spirelli (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und Dinkel-Spirelli von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -2% | 359 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 1.504 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -18% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -6% | 73 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 3,4 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -14% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 2% mehr Energie als Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 1.504kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 18% proteinarmer. Dinkel-Spirelli von Rapunzel liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkel-Spirelli von Rapunzel mit 73g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel mit 3,4g zu 65% unter dem von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkel-Spirelli von Rapunzel 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,4g sind bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 14% fettarmer als Dinkel-Spirelli von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Dinkel-Spirelli von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren