Vergleich: Apfel, Kulturapfel vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel, Kulturapfel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 52 | kcal |
| Brennwert: | 218 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Kalorien | 52 | kcal | -35% | 34 | kcal |
| Brennwert | 218 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -89% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -53% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,6 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel, Kulturapfel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel, Kulturapfel und 100g Brokkoli. Apfel, Kulturapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel, Kulturapfel 53% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel, Kulturapfel 52kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 218kJ und 141kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel, Kulturapfel zu 89% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 840% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Apfel, Kulturapfel zu 111% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 10g wird dir bei Apfel, Kulturapfel 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 488% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel, Kulturapfel mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Apfel, Kulturapfel zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Bei Apfel, Kulturapfel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 0 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel, Kulturapfel mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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