Vergleich: Apfelsine vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -44% | 34 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -23% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -48% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 79% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 142kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 23% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 92% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 9,2g wird dir bei Apfelsine 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 92% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Apfelsine zu 33% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Apfelsine beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfelsine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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