Vergleich: Himbeeren vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -44% | 61 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -23% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -48% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 44% weniger Energie als Apfelsine. Damit gibt Apfelsine 1,8 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 256kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 30% proteinhaltiger. Apfelsine liefert dir mit 23% weniger nur 1g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfelsine is mit 9,2g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfelsine mit 9,2g zu 48% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Apfelsine 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 50% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Apfelsine Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Apfelsine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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