Vergleich: Apfelsine vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -26% | 45 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -8% | 10 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 36% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 188kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 25% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 20% weniger nur 0,8g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 8% unter dem von Apfelsine. Somit beinhaltet Pomelo 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Apfelsine. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Apfelsine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
86% der Masse von Apfelsine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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