Vergleich: Kaki vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -13% | 61 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -42% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -51% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,19 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,24 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 15% mehr Energie als Apfelsine. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 256kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 42% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 102% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfelsine mit 9,2g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 36% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,2g sind bei Apfelsine Fett. Damit ist Kaki zu 5% fettarmer als Apfelsine.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Apfelsine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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