Vergleich: Avocado vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -56% | 70 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -71% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -54% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 9 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 17 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 129% mehr Energie als Kaki. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 293kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 245% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 71% weniger nur 0,58g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 95% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Kaki 19 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 7616% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 106,5 mal so hoch wie bei Kaki. Bei Kaki liegt der Wert bei 0,02g, also 99% geringer.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kaki liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Kaki, wo er 80% beträgt.
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