Vergleich: Avocado vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -51% | 78 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -65% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -49% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -96% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 105% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 327kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 186% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 65% weniger nur 0,7g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 96% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Granatapfel 25,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 2343% mehr als bei Granatapfel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
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