Vergleich: Avocado vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -74% | 41 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -60% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -4% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 8 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 290% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 172kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 150% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 60% weniger nur 0,8g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pfirsich is mit 8,9g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pfirsich mit 8g zu 92% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Pfirsich 12,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 14560% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Avocado beträgt der Salzgehalt 0g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Pfirsich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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