Vergleich: Austernpilze vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Austernpilze und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Kalorien | 11 | kcal | -66% | 32 | kcal |
| Brennwert | 45 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -81% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,68 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 5,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Vitamin B1 | 0,19 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,28 | mg | 0,02 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 254 | mg | 153 | mg | |
| Phosphor | 67 | mg | 24 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Austernpilze und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Austernpilze und 100g Erdbeeren. Austernpilze gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Austernpilze 66% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 2,9 mal so viele Kalorien wie Austernpilze. In Zahlen sind das bei Austernpilze 11kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 45kJ und 136kJ.
Mit 3,5g Protein ist Austernpilze zu 422% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 81% weniger nur 0,67g.
Bei 0g ist Austernpilze zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Austernpilze mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Austernpilze zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Austernpilze beinhaltet 5,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
90% der Masse von Austernpilze besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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