Vergleich: Avocado vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -90% | 16 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -66% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -65% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 15 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Sellerie. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 900% mehr Energie als Sellerie. Das ist 10 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 67kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 190% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 66% weniger nur 0,69g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 187% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sellerie mit 1,34g zu 51% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Sellerie 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 8524% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 53,3 mal so hoch wie bei Sellerie. Bei Sellerie liegt der Wert bei 0,04g, also 98% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,2 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 23% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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