Vergleich: Avocado vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -76% | 38 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -3% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 321% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 160kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 233% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 92% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Wassermelone 12,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 7230% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 33,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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