Vergleich: Wassermelone vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -76% | 160 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -70% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -3% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 76% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 4,2 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 670kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 70% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 12,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1142% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Wassermelone zu 99% fettarmer als Avocado.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 19% weniger.
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