Vergleich: Avocado vs. Kokosmilch (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Kokosmilch von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 194 | kcal |
| Brennwert: | 802 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,3 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -18% | 194 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 802 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -15% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -52% | 4,1 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -23% | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 18,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Kokosmilch von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Kokosmilch von Rapunzel. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosmilch von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 18% weniger Energie als Kokosmilch von Rapunzel. Damit gibt Kokosmilch von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Kokosmilch von Rapunzel 194kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 802kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 18% proteinhaltiger. Kokosmilch von Rapunzel liefert dir mit 15% weniger nur 1,7g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 108% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosmilch von Rapunzel mit 4,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmilch von Rapunzel mit 1,7g zu 61% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Kokosmilch von Rapunzel 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 19g sind bei Kokosmilch von Rapunzel Fett. Damit ist Avocado zu 23% fettarmer als Kokosmilch von Rapunzel.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Kokosmilch von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 18,3g, also 8,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmilch von Rapunzel Salz in der Menge von 0,25g.
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