Vergleich: Banane vs. Weißkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Weißkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 12 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -72% | 25 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 104 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -22% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -87% | 3 | g |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 46 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,7 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 208 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 28 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Weißkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Weißkohl. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Weißkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 256% mehr Energie als Weißkohl. Das ist 3,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Weißkohl 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 104kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 22% proteinarmer. Weißkohl liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 661% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weißkohl mit 3g.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Weißkohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Weißkohl Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weißkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Weißkohl, wo er 90% beträgt.
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