Vergleich: Birne vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -42% | 32 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -25% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -38% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 72% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 136kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 25% proteinarmer. Erdbeeren liefert dir 0,67g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 109% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Birne sowie Erdbeeren entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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