Vergleich: Birne vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -29% | 78 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -29% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -26% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 29% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,4 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 327kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 29% proteinarmer. Granatapfel liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 39% unter dem von Birne. Somit beinhaltet Granatapfel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Birne zu 50% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 5% weniger.
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