Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Walnusskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Walnusskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -18% | 716 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.954 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -25% | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -68% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -26% | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 6,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 18% weniger Energie als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,2 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.954kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 34% proteinhaltiger. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 25% weniger nur 15,5g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 208% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3g zu 13% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne mit 51,46g geringer. 69,1g sind bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne zu 26% fettarmer als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 34% mehr als bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 6,8g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,8g.
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