Vergleich: Birne vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -31% | 38 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -40% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 45% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 159kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 17% proteinarmer. Heidelbeeren liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 57% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Birne zu 50% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Birne beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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