Vergleich: Heidelbeeren vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -31% | 55 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -40% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 31% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 1,5 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 231kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 20% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 17% weniger nur 0,5g.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 36% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Birne 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 100% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Birne Salz in der Menge von 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 9% weniger.
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