Vergleich: Birne vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -15% | 47 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -18% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 17% mehr Energie als Pflaume. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 197kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 17% proteinarmer. Pflaume liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 50% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Pflaume, wo er 85% beträgt.
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