Vergleich: Pflaume vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -15% | 55 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -18% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 15% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 1,2 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 231kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 20% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 17% weniger nur 0,5g.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Birne Fett. Damit ist Pflaume zu 33% fettarmer als Birne.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 2% weniger.
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