Vergleich: Blaubeeren vs. Pampelmuse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Pampelmuse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -4% | 55 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 232 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -35% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 9,4 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 0,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 61 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,27 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Pampelmuse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Pampelmuse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 4% mehr Energie als Pampelmuse. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Pampelmuse 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 232kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 8% proteinarmer. Pampelmuse liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pampelmuse mit 9,4g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 0% mehr als bei Pampelmuse. Hier beträgt der Anteil 0g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Pampelmuse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,7g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Pampelmuse, wo er 87% beträgt.
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