Vergleich: Pampelmuse vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -4% | 57 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,74 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -35% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 4% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1 mal so viele Kalorien wie Pampelmuse. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 240kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 8% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 8% weniger nur 0,74g.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 6% unter dem von Pampelmuse. Somit beinhaltet Blaubeeren 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Blaubeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 3% weniger.
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