Vergleich: Blaubeeren vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -28% | 41 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -39% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -70% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 39% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 172kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 8% proteinarmer. Pfirsich liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 230% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Pfirsich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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