Vergleich: Walnüsse vs. Mandeln, blanchiert (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Mandeln, blanchiert von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 643 | kcal |
| Brennwert: | 2.693 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -2% | 643 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.693 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -33% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -20% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -14% | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 4,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 12,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandeln, blanchiert von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Walnüsse 2% mehr Energie als Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel 643kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.693kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 33% proteinarmer. Mandeln, blanchiert von Rapunzel liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, blanchiert von Rapunzel mit 5,6g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnüsse 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 86% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 16% mehr als bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 56g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnüsse mit 6,13g 1,4 mal so hoch wie bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel liegt der Wert bei 4,3g, also 30% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnüsse mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,4g.
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