Vergleich: Blaubeeren vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -79% | 12 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -86% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -70% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Salatgurke. Blaubeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 375% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 4,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 50kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 6% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 5% weniger nur 0,7g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 590% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 486% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 230% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,8 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren