Vergleich: Blumenkohl vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -91% | 267 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -74% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -96% | 55 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -88% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 91% weniger Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Damit gibt Fladenbrot, Vollkorn 11,6 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.114kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 74% proteinarmer. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 292% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fladenbrot, Vollkorn is mit 55g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Blumenkohl zu 88% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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