Vergleich: Cashewkerne, geröstet (Rapunzel) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, geröstet von Rapunzel und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 19,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 51,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,22 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Natrium: | 0,53 | g |
| 23% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 626 | kcal | 628 | kcal | |
| Brennwert | 2.621 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 19,3 | g | -23% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 18,9 | g | -12% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 5,4 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 51,22 | g | -16% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11,22 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,53 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, geröstet von Rapunzel und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, geröstet von Rapunzel und 100g Haselnüsse. Cashewkerne, geröstet von Rapunzel gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 0% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 626kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.621kJ und 2.629kJ.
Mit 19,3g Protein ist Cashewkerne, geröstet von Rapunzel zu 29% proteinhaltiger. Haselnüsse liefert dir mit 23% weniger nur 14,95g.
Bei 18,9g ist Cashewkerne, geröstet von Rapunzel zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Mit 5,4g wird dir bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 24% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 51,22g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Cashewkerne, geröstet von Rapunzel zu 16% fettarmer als Haselnüsse.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 11,22g 2,5 mal so hoch wie bei Haselnüsse. Bei Haselnüsse liegt der Wert bei 4,46g, also 60% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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