Vergleich: Blumenkohl vs. Hackfleisch, Schweinefleisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Hackfleisch, Schweinefleisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -95% | 442 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.850 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -87% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -87% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,14 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 0,44 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Hackfleisch, Schweinefleisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g/ml Hackfleisch, Schweinefleisch. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hackfleisch, Schweinefleisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 95% weniger Energie als Hackfleisch, Schweinefleisch. Damit gibt Hackfleisch, Schweinefleisch 19,2 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Hackfleisch, Schweinefleisch 442kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.850kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 87% proteinarmer. Hackfleisch, Schweinefleisch liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 656% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 667% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, Schweinefleisch mit 0,3g.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, Schweinefleisch Fett. Damit ist Blumenkohl zu 98% fettarmer als Hackfleisch, Schweinefleisch.
Rechts werden dir von Hackfleisch, Schweinefleisch 0,14g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, Schweinefleisch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Hackfleisch, Schweinefleisch beträgt 64%. Das entspricht 30% weniger.
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