Vergleich: Blumenkohl vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -94% | 385 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -60% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -97% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -83% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 94% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 16,7 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.612kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 60% proteinarmer. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir 6,3g Protein. Das entpsicht einem zu 152% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 4,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 320% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Blumenkohl zu 83% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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