Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -94% | 23 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -94% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -82% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -97% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 1443% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 15,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 96kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 1616% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 94% weniger nur 2,5g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 457% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 2,7g wird dir bei Lupinenschrot von Rapunzel 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 8,7g Bestandteil von Lupinenschrot von Rapunzel. Das sind 2800% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 1,9g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9,3 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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