Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 81% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 205 | kcal | -48% | 106 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -5% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -81% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 70 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 64 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,23 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,52 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,63 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 314 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 76 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 217 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Forelle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 93% mehr Energie als Forelle. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 440kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 5% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Forelle und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 414% mehr als bei Forelle. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Rechts werden dir von Forelle 0,16g Salz geliefert. Bei Makrele, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,23g.
64% der Masse von Makrele, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Forelle, wo er 76% beträgt.
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