Vergleich: Blumenkohl vs. Blattspinat, natur (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Blattspinat, natur von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 17% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Brennwert | 96 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -17% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Blattspinat, natur von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Blattspinat, natur von iglo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 17% proteinarmer. Blattspinat, natur von iglo liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat, natur von iglo mit 0g.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Blumenkohl. Das sind 0% mehr als bei Blattspinat, natur von iglo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Blattspinat, natur von iglo 0,04g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Blattspinat, natur von iglo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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