Vergleich: Blattspinat, natur (iglo) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat, natur von iglo und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| 17% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Brennwert | 0 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -17% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat, natur von iglo und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat, natur von iglo und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 3g Protein ist Blattspinat, natur von iglo zu 20% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 17% weniger nur 2,5g.
Bei 0g ist Blattspinat, natur von iglo zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 100% unter dem von Blattspinat, natur von iglo. Somit beinhaltet Blumenkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat, natur von iglo mit 0g geringer. 0,3g sind bei Blumenkohl Fett. Damit ist Blattspinat, natur von iglo zu 100% fettarmer als Blumenkohl.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Blattspinat, natur von iglo 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blattspinat, natur von iglo mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
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