Vergleich: Bohnen, grün vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -48% | 50 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -14% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -44% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -78% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 48% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 1,9 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 209kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 14% proteinarmer. Erbsen und Möhren liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 68% unter dem von Bohnen, grün. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 78% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bohnen, grün mit 3g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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