Vergleich: Bohnen, grün vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -32% | 38 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -75% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -57% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Heidelbeeren. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 32% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 1,5 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 159kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 300% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 75% weniger nur 0,6g.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 82% unter dem von Bohnen, grün. Somit beinhaltet Heidelbeeren 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 67% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Bohnen, grün beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bohnen, grün mit 3g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
89% der Masse von Bohnen, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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