Vergleich: Heidelbeeren vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -32% | 26 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -75% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -57% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Bohnen, grün. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 46% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 105kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 75% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 300% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 134% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 442% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, grün Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Bohnen, grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Bohnen, grün beträgt 89%. Das entspricht 2% weniger.
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