Vergleich: Mandeln, blanchiert (Rapunzel) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, blanchiert von Rapunzel und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 643 | kcal |
| Brennwert: | 2.693 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 56 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 643 | kcal | -2% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.693 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 22,9 | g | -33% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 | g | -20% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 56 | g | -14% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 12,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, blanchiert von Rapunzel und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, blanchiert von Rapunzel und 100g Walnüsse. Mandeln, blanchiert von Rapunzel gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, blanchiert von Rapunzel 2% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln, blanchiert von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel 643kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.693kJ und 2.738kJ.
Mit 22,9g Protein ist Mandeln, blanchiert von Rapunzel zu 50% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 33% weniger nur 15,23g.
Bei 5,6g ist Mandeln, blanchiert von Rapunzel zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnüsse mit 2,61g zu 46% unter dem von Mandeln, blanchiert von Rapunzel. Somit beinhaltet Walnüsse 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel mit 56g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Mandeln, blanchiert von Rapunzel zu 14% fettarmer als Walnüsse.
Bei Mandeln, blanchiert von Rapunzel sind 4,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 30% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,4 mal so hoch.
Mandeln, blanchiert von Rapunzel beinhaltet 12,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Walnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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