Vergleich: Blattspinat (bofrost*) vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von bofrost* und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 21 | kcal | -19% | 26 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -20% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -81% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von bofrost* und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von bofrost* und 100g Bohnen, grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von bofrost* 19% weniger Energie als Bohnen, grün. Damit gibt Bohnen, grün 1,2 mal so viele Kalorien wie Blattspinat von bofrost*. In Zahlen sind das bei Blattspinat von bofrost* 21kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 105kJ.
Mit 3g Protein ist Blattspinat von bofrost* zu 25% proteinhaltiger. Bohnen, grün liefert dir mit 20% weniger nur 2,4g.
Bei 0,6g ist Blattspinat von bofrost* zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, grün is mit 3,2g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, grün mit 1,2g zu 58% unter dem von Blattspinat von bofrost*. Somit beinhaltet Bohnen, grün 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Blattspinat von bofrost*. Das sind 50% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Bohnen, grün 0,01g Salz geliefert. Bei Blattspinat von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blattspinat von bofrost* mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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