Vergleich: Brechbohnen vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -52% | 54 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -88% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -72% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Apfel. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 52% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 2,1 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 227kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 700% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 88% weniger nur 0,3g.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 88% unter dem von Brechbohnen. Somit beinhaltet Apfel 8,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Brechbohnen. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Brechbohnen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Brechbohnen beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brechbohnen höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 6% weniger.
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