Vergleich: Brechbohnen vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -83% | 156 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -81% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -78% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -98% | 11,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0,1 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Ei, Hühnerei. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 83% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 6 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 653kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 81% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 433% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 357% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 1,2g wird dir bei Brechbohnen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Brechbohnen zu 98% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Brechbohnen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Brechbohnen beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 30 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brechbohnen höher. Der Wassergehalt bei Ei, Hühnerei beträgt 74%. Das entspricht 17% weniger.
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