Vergleich: Brombeeren vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -23% | 56 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -50% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -16% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,49 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 23% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,3 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 234kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 99% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 50% weniger nur 0,7g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 40% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Zitrone 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brombeeren mit 0,49g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Brombeeren zu 18% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,1 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren