Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -83% | 26 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -81% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -78% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -98% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 74 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Brechbohnen. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 500% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 105kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 433% proteinhaltiger. Brechbohnen liefert dir mit 81% weniger nur 2,4g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brechbohnen is mit 3,2g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brechbohnen mit 1,2g zu 42% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Brechbohnen 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 5550% mehr als bei Brechbohnen. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Brechbohnen Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brechbohnen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
74% der Masse von Ei, Hühnerei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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