Vergleich: Brennnessel vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -73% | 13 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -82% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -67% | 1,6 | g |
| Fett | 0,7 | g | -71% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 160 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Eisbergsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 277% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 54kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 450% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 82% weniger nur 1g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 250% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Eisbergsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Eisbergsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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