Vergleich: Eisbergsalat vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -73% | 49 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -82% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -67% | 4,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -71% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 73% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 3,8 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 205kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 82% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 450% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brennnessel is mit 4,8g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 71% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eisbergsalat mit 2g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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